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Inhaltsverzeichnis:
Wie kann man den Nacken trainieren?
Grundsätzlich sollten Sie die folgenden Übungen für den Nacken nach Möglichkeit jeden Tag absolvieren, um die Nackenmuskulatur effizient aufzubauen.- Tipp 1: Der Arm-Schmetterling. ...
- Tipp 2: Mit dem Kopf kreisen. ...
- Tipp 3: Mit den Armen kreisen. ...
- Tipp 4: Nacken beugen und strecken. ...
- Tipp 5: Nackenübungen zur Seite.
Ist Nacken Training wichtig?
Der Nackenmuskel oder auch Trapezmuskel ist wichtig für die Stabilität des Oberkörpers. Es gibt diverse Übungen um den Nacken zu trainieren. Da das Trainieren des Nackenmuskels nicht vollständig isoliert funktioniert, solltest du es in Verbindung mit Schulter- Rücken- oder Bizeps-Training ausführen.auch lesen
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