In welcher Position sollte man nicht Schlafen?

Inhaltsverzeichnis:

1. In welcher Position sollte man nicht Schlafen?
2. Warum nicht auf der Seite Schlafen?
3. Wie schlafe ich richtig auf der Seite?
4. In welcher Position schlafen Schwangerschaft?

In welcher Position sollte man nicht Schlafen?

Auch als Seitenschläfer entlastest du in der Nacht deinen Rücken. Du solltest allerdings darauf achten, nicht auf deinen Händen oder Armen einzuschlafen. Das Schlafen auf dem Bauch kann dein Schnarchen lindern, ist dafür aber nicht optimal für deinen Rücken.

Warum nicht auf der Seite Schlafen?

Die Hauptschlagader, die Aorta, zweigt vom Herz nach links ab. Wenn Sie auf der rechten Seite liegen, muss Ihr Herz das Blut quasi "bergauf" pumpen. Wer auf der linken Körperseite schläft, unterstützt dagegen die Pumpfunktion des Herzens. Auch interessant: Darum sollten Sie ab jetzt besser immer untenrum ohne schlafen.

Wie schlafe ich richtig auf der Seite?

Schlafen Sie auf der Seite, liegen Sie ideal, wenn Ihre Wirbelsäule eine gerade Linie bildet. Die Schultern eines Möbelpackers müssen dafür tiefer einsinken als die eines untrainierten Angestellten. Schlafen Sie auf dem Rücken, sollten Schultern und Becken nicht zu tief einsinken.

In welcher Position schlafen Schwangerschaft?

Schlafen auf der linken Seite gilt während der Schwangerschaft als ideale Schlafposition. Liegen Sie auf der linken Seite, kann Ihr Blut optimal zirkulieren. Hinzu kommt, dass Ihre inneren Organe durch die linke Schlafposition nicht eingeengt werden.