Kann man die Taille schmaler trainieren?

Inhaltsverzeichnis:

1. Kann man die Taille schmaler trainieren?
2. Kann man eine Wespentaille trainieren?
3. Wie kann man eine Sanduhrfigur bekommen?
4. Wie lange dauert es bis man eine Sanduhr Figur zu bekommen?

Kann man die Taille schmaler trainieren?

Die gute Nachricht vorweg: eine schmale Taille muss kein Traum bleiben! Die schlechte Nachricht: es gibt keine Sportart oder „Zauberübungen“ mit denen Ihr gezielt eine schmale Taille trainieren könnt.

Kann man eine Wespentaille trainieren?

Lehne den Oberkörper leicht nach hinten und hebe die Füße etwa fünf bis zehn Zentimeter vom Boden ab, so dass Spannung in deinem Bauch entsteht. Nun wendest du für circa eine Minute den Oberkörper abwechselnd nach links und rechts. Nach einer kurzen Pause wiederholst du die Übung drei bis fünf Mal.

Wie kann man eine Sanduhrfigur bekommen?

Du kniest mit einem Bein auf dem Boden, während du das andere anhebst. Gleichzeitig streckst du den Arm auf der gleichen Seite aus und halte so die Balance und Körperspannung für zehn bis dreißig Sekunden aufrecht. Dann wiederhole die Übung auf der anderen Seite - und der Sanduhr-Figur steht nichts mehr im Weg!

Wie lange dauert es bis man eine Sanduhr Figur zu bekommen?

In 21 Tagen zur Sanduhr-Figur mit dem perfekten Trainingsplan. Schmale Taille, kurvige Hüften und ein runder, knackiger Po. Falls du all' das leider auch nicht in die Wiege gelegt bekommen hast, dann gibt es Hoffnung :D. Du kannst deinen Körper formen und dir eine weibliche Silhouette antrainieren.