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Inhaltsverzeichnis:
Wie bekommt man dünne Beine im Fitnessstudio?
Das 3-Minuten-Workout für schlanke Beine:- Knie-Lift. Der klassische Knie-Lift trainiert nicht nur die Oberschenkel, sondern auch den Po und verbessert die Balance. ...
- Deep Squat. ...
- Bein-Schere. ...
- Oberschenkel-Lift.
Wie lange braucht ein Muskel um sich zu regenerieren?
Regenerationszeiten nach dem Krafttraining So brauchen die Muskeln nach einem moderaten Kraftausdauertraining rund 48 Stunden, um sich zu erholen. Bei Trainierten reichen 24 Stunden aus.auch lesen
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