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Inhaltsverzeichnis:
Wie Halsmuskulatur stärken?
Die Nackenmuskulatur stärken- Tipp 1: Der Arm-Schmetterling. Diese Trainingseinheit gehört zu den Übungen für den Nacken, die unmittelbar eine Entspannung und Lockerung der Muskulatur bewirken. ...
- Tipp 2: Mit dem Kopf kreisen. ...
- Tipp 3: Mit den Armen kreisen. ...
- Tipp 4: Nacken beugen und strecken. ...
- Tipp 5: Nackenübungen zur Seite.
Wo sitzen die Muskeln am Hals?
Oberflächliche und tiefe Halsmuskeln sternocleidomastoideus und weiter dorsal der M. trapezius. Zur tiefen Halsmuskulatur (rechts im Bild) zählen die Skalenusmuskeln, die durch ihren Ansatz an den oberen zwei Rippen als Atemhilfsmuskeln dienen, und die ventral der Halswirbelsäule gelegene prävertebrale Muskulatur.auch lesen
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