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Inhaltsverzeichnis:
Wie kann man Gedanken abstellen?
10 Tipps, um zur Ruhe zu kommen- Schreib dir die Gedanken aus dem Kopf. ...
- Erledige die Tagesplanung am Vortag. ...
- Bewege dich. ...
- Leg dir ein Abendritual zu. ...
- Werde zum Beobachter deiner Gedanken. ...
- Denke an das Schöne. ...
- Nutze Entspannungsmethoden. ...
- Gedankenstopp-Methode.
Kann mich nicht entspannen?
Schaffen Sie sich einen räumlichen Abstand zu Ihrer Umgebung, wenn die Entspannung in der Familie oder am Arbeitsplatz schwer fällt. Ein Spaziergang im Park, am Wasser oder im Wald lässt die Gedanken zur Ruhe kommen. Lernen Sie, den Tag bewusst abzuschließen.auch lesen
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