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Inhaltsverzeichnis:
Was muss ich essen um Muskeln zu bekommen?
Hochwertige Eiweißquellen für den Muskelaufbau:- fettarme Milchprodukte (Quark, Käse, Joghurt)
- fettarmes Fleisch (Rind, Huhn, Pute)
- Fisch (Lachs, Makrele, Hering)
- Rote Linsen, Kidneybohnen, Erbsen, Quinoa, Kichererbsen, Soja.
Wie verändert sich der Körper durch Training?
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