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Inhaltsverzeichnis:
Welche Bizeps-Übungen?
Bizeps-Übungen für den langen Kopf- Hammer-Curls mit dem Seil.
- Kabel-Curls mit engem Griff.
- Schrägbank-Kurzhantel-Curls.
- SZ-Curls.
- Konzentrations-Curls.
Welche Klimmzüge für Bizeps?
Der klassische Klimmzug, welcher in einem etwas mehr als schulterbreiten Obergriff ausgeführt wird, trainiert in erster Linie den breiten Rückenmuskel (latissimus dorsi) und den Armbeuger (musculus bizeps brachii).auch lesen
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