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Inhaltsverzeichnis:
- Was tun bei Panikattacke Luftnot?
- Wie läuft eine Panikattacke ab?
- Warum bekommt man bei einer Panikattacke keine Luft?
Was tun bei Panikattacke Luftnot?
Die Atemfrequenz kann reduziert werden, indem man bewusst langsam einatmet und langsam ausatmet. Das beruhigt und kann somit auch die Panik reduzieren. Hierbei sollte man, wenn möglich, durch die Nase einatmen und ausatmen. Alternativ ist eine Ausatmung durch den Mund mit der sogenannten Lippenbremse oft günstig.Wie läuft eine Panikattacke ab?
Warum bekommt man bei einer Panikattacke keine Luft?
Lunge: Durch die Anspannung zieht sich die Brustmuskulatur zusammen und die Atmung wird flacher. Panikattacken sind oft mit Atemnot verbunden. Viele atmen sehr schnell ein und aus (sie hyperventilieren oder hecheln) und haben Angst, zu ersticken. Außerdem können Schmerzen im Brustbereich auftreten.auch lesen
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